Olvasási idő: 3 perc 4×6 óra munka egy héten – Több cég bevezette már a 4 napos munkahetet. Lássuk az eredményeket A 4 napos munkahét egyre népszerűbbé válik, mivel számos cég kísérletezik ezzel a munkarenddel. Ahelyett, hogy heti 5 napon dolgoznának, a munkavállalók 4 napot dolgoznak és méghozzá napi 6 órában. Az elmélet szerint a rövidebb munkahét segíthet …
Olvasási idő: 6 perc A tavasz közeledtével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság jelenségével. Hirtelen fáradtnak, motiválatlannak érzed magad és ilyenkor még a minimális koncentrációnkkal is küszködnünk kell. De ne aggódj, nem vagy egyedül! A tavaszi fáradtság valós probléma, és számos tényező állhat a háttérben. A tavaszi fáradtság legfőbb problémája, hogy tényleg nem vagyunk képesek energikusnak érezni magunkat, és a …
Lépj fel a tavaszi fáradtság ellen 5+1 lépésben! Read More »
Olvasási idő: 2 perc Hogyan küzdj meg a kiégéssel, és hogyan találd meg újra a motivációdat? A modern élet gyors üteme és a folyamatos nyomás gyakran vezethet kiégéshez, ami nemcsak a produktivitást csökkenti, hanem a mentális és fizikai egészségünkre is negatívan hat. De hogyan küzdhetjük le ezt az állapotot, és hogyan nyerhetjük vissza a motivációt, hogy újra örömmel …
Hogyan küzdj meg a kiégéssel, és hogyan találd meg újra a motivációdat? Read More »
Olvasási idő: 2 perc Az energiaszint, a koncentráció és a hormonális rendszer összefüggése Az emberi test energiaszintje és koncentrációs képessége szoros kapcsolatban áll a hormonális rendszer működésével. A hormonok, mint például a kortizol, a dopamin és a szerotonin, alapvetően befolyásolják a napi teljesítményt és a mentális fókuszt. Ha a hormonális egyensúly nem optimális, az könnyen kimerültséghez, csökkent koncentrációhoz …
Az energiaszint, a koncentráció és a hormonális rendszer összefüggése Read More »
Olvasási idő: 2 perc A “brain fog”, vagy agyi köd, olyan mentális állapot, amelyben a koncentráció, memória és mentális tisztaság csökken. Ezt a jelenséget különböző tényezők okozhatják, például vírusfertőzések (például COVID-19), autoimmun betegségek (mint a lupus), hormonális zavarok, vagy akár stressz és alváshiány. Sokan azt vallják egy influenza, vagy akár egy megfázás alatt és után is tapasztalták. A COVID-19 …
Agyi köd avagy a ‘Brain Fog’. Mi ez? Hogyan tudjuk leküzdeni? Read More »
Olvasási idő: 2 perc Szabadulj meg: A függőségek hatása az elmére és a testre A mai rohanó világban a gyors kielégülés csábítása sokakat a függőségek fogságába ejt. Legyen szó a túlzott pornófogyasztás okozta dopaminlökésről, a dohányzásról, a drogfogyasztásról vagy más rossz szokások rutinszerű űzéséről, ezek hatásai az elme élességére, a koncentrációra és általános jólétre kétségtelenek. Vizsgáljuk meg, hogyan …
Olvasási idő: 3 perc A célkitűzés elengedhetetlen a sikerhez és a kiegyensúlyozott, boldogan tervezett élethez. Ahhoz, hogy a céljainkat valóban elérjük, nemcsak vágyakozni kell, hanem konkrét terveket kell készíteni és végrehajtani. A célok lehetnek rövid távúak és hosszú távúak, személyesek vagy szakmaiak, de mindegyikben közös az, hogy segítenek minket a fókuszálásban és a motiváció fenntartásában. Az alábbiakban olyan …
A célok leírásával és megfelelő technikákkal 42%-al javul a célok elérésének aránya Read More »
Olvasási idő: 3 perc A Tokiói Egyetemen 300 fiatal bevonásával azt vizsgálták, mi az oka annak, hogy vannak, akik súlyosan halogatnak, és vannak, akik kevésbé hajlamosak a feladatok elodázására. Kiderült, hogy a hajlam a jövőhöz való hozzáálláson áll vagy bukik. [1] De mi az eredménye a kutatásnak? Az optimizmus elűzi a halogatást: A jövőbeli stresszmentességbe vetett hit segíthet a halogatóknak. …
Olvasási idő: 3 perc Egy boldog és gazdag élet elérése sokak számára a legfőbb cél. A boldogság és az anyagi jólét azonban nem mindig jár kéz a kézben, és sokan küzdenek a kettő egyensúlyának megtalálásával. Azonban rendkívül fontos megfogalmazni, hogy mit jelent számodra gazdagnak és boldognak lenni? A social média azt mutatja nekünk, hogy a „gazdagság és boldogság” azt …
Hogyan Legyünk Boldogabbak és Gazdagabbak Magyarországon? Read More »
Olvasási idő: 4 perc Gyakran hektikus és kaotikus életünkben a stressz annyira mindenütt jelen van, mint a levegő, amit lélegzünk. Akár a munka, érettségi, vizsgák, a pénzügyi, kapcsolati, vagy a világ eseményei miatt aggodalmaskodunk, a stressz igazán megterhelheti a mentális és fizikai egészségünket. Rengeteg tényező hat ránk nap mint nap, és néha észre sem vesszük, mekkora hatása van …
A stresszmentes élet művészete: Tippek egy nyugodtabb, egészségesebb élethez Read More »
Dietary supplements do not replace a balanced, mixed diet and a healthy lifestyle.
Dietary supplements do not replace a balanced, mixed diet and a healthy lifestyle.
