Olvasási idő: 4 perc Rengetegen elhanyagolják a minőségi, pihentető mély alvást, ami szükséges ahhoz, hogy nap mint nap a maximumot hozhassuk ki magunkból. Az alvásnak a fizikai regenerálódáson túl még egy rendkívül fontos funkciója van; a mentális regenerálódás. A mentális regenerálódás magában hordozza azt a tényezőt is, hogy agyunk kikapcsolhat erre a pár órára. Az alvás oldja a …
Olvasási idő: 6 perc A tavasz közeledtével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság jelenségével. Hirtelen fáradtnak, motiválatlannak érzed magad és ilyenkor még a minimális koncentrációnkkal is küszködnünk kell. De ne aggódj, nem vagy egyedül! A tavaszi fáradtság valós probléma, és számos tényező állhat a háttérben. A tavaszi fáradtság legfőbb problémája, hogy tényleg nem vagyunk képesek energikusnak érezni magunkat, és a …
Lépj fel a tavaszi fáradtság ellen 5+1 lépésben! Read More »
Olvasási idő: 3 perc Előfordult mostanában veled, hogy este több órás fetrengés után sem sikerül elaludnod. Már azon izgulsz, hogy mennyire fáradt és nehéz lesz a holnapi napod, és emiatt még nehezebben alszol el? Ha igen, akkor ezzel nem vagy egyedül.. A Magyar Alvás Szövetség szerint a magyarok közel 70%-a tapasztalt már alvászavart, és a magyarok 30%-a folyamatos alvászavartól …
Az alváshiány hatásai – Miért kell kétszer pihentetőbbé varázsolnod az alvásidődet? Read More »
Olvasási idő: 3 perc Rengetegen humbuknak vagy kamunak hihetik, azonban a célok vizualizálása igenis segít elérni azokat, és sikeresebbé tesz! Habár jellemzően az év eleje a célkitűzések, és nagy elhatározások ideje, ettől függetlenül az év bármely időszakában hasznosan jön a céljaid elérése érdekében egy tuti tipp. Légy teljesen őszinte magadhoz! Ha visszatekintesz az újévi fogadalmaidra a korábbi évekből – …
Olvasási idő: 4 perc Próbáltad már a folyamatos fáradtságot és alacsony energiaszintet, sok alvással orvosolni? És ezek után is csak a fáradtság és a letörtség érzése kapott el. Valóban van úgy, hogy akármennyi alvás, és szabadság sem tud úgy feltölteni, hogy visszakapd az energikus, élettel teli önmagad. Ha magadra ismertél, akkor megosztom a titok nyitját: Az alvás és a …
„Csak” az alvás valóban nem elég – 7 Féle pihenés amire mindenkinek szüksége lehet Read More »
Olvasási idő: 3 perc Sokszor nem gondolunk rá, és nem foglalkozunk vele annyit amennyit kéne, de az alvás az életünk összes területére kihat. Tulajdonképpen az életminőségünket, a produktivitásunkat, a motivációnkat és a kedvünket is meghatározza. A Magyar Alvás Szövetség országos felmérése alapján 2021-hez viszonyítva 2022-ben kiemelkedően romlott a nők és az idősebbek alvásállapota. Az ideális 8 óra helyett 7-7,5 …
Olvasási idő: 3 perc Az agyserkentés titkai – A mentális képességeid szuperereje Mi lenne ha az agyunk kapacitásának 100%-át ki tudnánk használni? Ezt a koncepciót dolgozta fel a Csúcshatás (Limitless) című film Bradley Cooper főszereplésével, ahol egy sikertelen írót játszik, és egy NZT nevezetű ’intelligens’ gyógyszer hatására az agy kapacításának 100%-át ki tudta használni. A kérdés felmerül.. Van valóságalapja …
Az agyserkentés titkai – A mentális képességeid szuperereje Read More »
Olvasási idő: 4 perc Ahány ember, annyi féle kreativitás. Akármilyen szinten van a kreativitásod, vagy éppenséggel akármennyire kimerültek a ‘kreatív energiáid’, vannak technikák amivel lehet javítani a kreativitásodon. Igen.. Jól hallottad, az emberek nem ‘születtek’ ezzel a csoda kézséggel. Ugyanúgy, mint szinte minden mást ezt a kézsséget is lehet fejleszteni és javítani. Többen azt gondolhatják, hogy a kreativitás …
A kreativitás és kreatív problémamegoldó kézség fejlesztése Read More »
Olvasási idő: 4 perc Hogyan tesz a pozitív gondolkodás sikeressé? Szeretnél többet elérni? Ebben biztos vagyok. Több siker, több pénz, vagy épp elismerés? A legtöbbször ezeknek ára is van. Sajnos a realitásban ez csak úgy valósulhat meg, ha folyamatosan fejleszted magad. Közhely, és sajnos minden hangzatos motiváló poszt ezt kántálja, de igaz. Az orvosok általában úgy találják meg a …
Olvasási idő: 3 perc Ki az a Wim Hof? És ő miért nem fázik a jeges vízben? Wim Hof (a jégember) a szó jó értelmében vett “őrült” extrém sportoló és guiness world rekorder. Ez az extrém sportoló 50-en is túl meghökkentő eredményeket ért el. Közel 2 óráig üldögélt egy jeges kádban, 66 métert úszott egy jégtábla alatt és rövidnadrágban …
Wim Hof módszer – Természetes stresszcsökkentés és immunerősítés Read More »
Dietary supplements do not replace a balanced, mixed diet and a healthy lifestyle.
Dietary supplements do not replace a balanced, mixed diet and a healthy lifestyle.
