home office

Olvasási idő: 2 perc A “brain fog”, vagy agyi köd, olyan mentális állapot, amelyben a koncentráció, memória és mentális tisztaság csökken. Ezt a jelenséget különböző tényezők okozhatják, például vírusfertőzések (például COVID-19), autoimmun betegségek (mint a lupus), hormonális zavarok, vagy akár stressz és alváshiány. Sokan azt vallják egy influenza, vagy akár egy megfázás alatt és után is tapasztalták. A COVID-19 …

Agyi köd avagy a ‘Brain Fog’. Mi ez? Hogyan tudjuk leküzdeni? Read More »

Olvasási idő: 3 perc   A célkitűzés elengedhetetlen a sikerhez és a kiegyensúlyozott, boldogan tervezett élethez. Ahhoz, hogy a céljainkat valóban elérjük, nemcsak vágyakozni kell, hanem konkrét terveket kell készíteni és végrehajtani. A célok lehetnek rövid távúak és hosszú távúak, személyesek vagy szakmaiak, de mindegyikben közös az, hogy segítenek minket a fókuszálásban és a motiváció fenntartásában. Az alábbiakban olyan …

A célok leírásával és megfelelő technikákkal 42%-al javul a célok elérésének aránya Read More »

Olvasási idő: 3 perc Ki az a Wim Hof? És ő miért nem fázik a jeges vízben? Wim Hof (a jégember) a szó jó értelmében vett “őrült” extrém sportoló és guiness world rekorder. Ez az extrém sportoló 50-en is túl meghökkentő eredményeket ért el. Közel 2 óráig üldögélt egy jeges kádban, 66 métert úszott egy jégtábla alatt és rövidnadrágban …

Wim Hof módszer – Természetes stresszcsökkentés és immunerősítés Read More »

Olvasási idő: 6 perc A figyelmünk az egyik legfontosabb érték amit adhatunk, és az ezért való küzdelem rendkívül nagy. A figyelem a világgazdaság legfontosabb erőforrása; pontosabban a munka- és tanulási idő alatt felhasznált figyelem. Miért fontos a figyelmed összpontosítása az igazán fontos feladatokra? Mert Átlag 23 percbe kerül egy feladatra újra visszatérni valamilyen zavaró tényező után. Gondolj bele hányszor zavarnak meg …

9 tipp az éber figyelemért Read More »