Olvasási idő: 6 perc A figyelmünk az egyik legfontosabb érték amit adhatunk, és az ezért való küzdelem rendkívül nagy. A figyelem a világgazdaság legfontosabb erőforrása; pontosabban a munka- és tanulási idő alatt felhasznált figyelem. Miért fontos a figyelmed összpontosítása az igazán fontos feladatokra? Mert Átlag 23 percbe kerül egy feladatra újra visszatérni valamilyen zavaró tényező után. Gondolj bele hányszor zavarnak meg …
Olvasási idő: 6 perc Az egyik legjobb érzés tud lenni, amikor a nap végén kimerülten, de elégedetten hátra dőlhetünk, hogy sikeres és produktív napot tudhatunk magunk mögött. Azonban van olyan fáradtság is ami kifejezetten lehúz minket és mindenkit körülöttünk. Körbejárjuk a fáradtság lehetséges okait, és a megoldásokat az energizáló és szellemileg tartósan friss életmódra. Miért vagyok fáradt? Mi az …
Felejtsd el a kávét – Az energizáló életmódot válaszd! Read More »
Olvasási idő: 3 perc Stresszkezelés – Home office & Home learning alatt A napi stressz -kifejezetten a járvány második szakaszának csúcspontja felé haladva- rendkívüli mértékben növekszik. A pandémiás helyzet okozta folyamatos újratervezés, és az ahhoz történő alkalmazkodás az otthoni, munkahelyi és egyetemi életet is bizonytalanná teszi, így a bizonytalansággal együtt járó szorongás érzetét hozhatja el a mindennapokba. A …
Stresszcsökkentő megoldások – Home office & Home learning alatt Read More »
Olvasási idő: 3 perc Napjaink rohanó világában egyre több “zaj”, koncentrációt gyengítő zavaró tényező vesz körül minket, melyek alapvetően folyamatosan megzavarnak a napi teendőink elvégzése során, kizökkentenek a flow-állapotból és jelentősen rontják a hatékonyságunkat. Legyen szó munkáról, otthoni teendőkről, vagy tanulásról a produktivitás egyaránt fontos, ennek elérése érdekében igyekeztünk összegyűjteni néhány praktikus szokást. 1. Maradj mozgásban /Cselekedj! ‘Mindig …
Csináld hatékonyan! – 5+1 szokás amivel javíthatod produktivitásod Read More »
Az étrendkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Az étrendkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
