Mit szólnál hozzá,
ha minden napod a legjobb lenne?
A szervezetünk és agyunk megfelelő működéséhez, a mindennapi hatékonysághoz szükséges
energiaellátást folyamatosan biztosítanunk kell a testünknek.
Bejegyzéseinkkel, gyakorlatias példákon át mutatunk be könnyen
beépíthető ismereteket, amivel te is átélheted a FLOW élményt.
Legfrissebb bejegyzéseink
Miért fontos a minőségi, mély alvás? Nem feltétlen az alvással töltött órák számától függ a kipihentség
Olvasási idő: 4 perc Rengetegen elhanyagolják a minőségi, pihentető mély alvást, ami szükséges ahhoz, hogy nap mint nap a maximumot hozhassuk ki magunkból. Az alvásnak a fizikai regenerálódáson túl még egy rendkívül fontos
Lépj fel a tavaszi fáradtság ellen 5+1 lépésben!
Olvasási idő: 6 perc A tavasz közeledtével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság jelenségével. Hirtelen fáradtnak, motiválatlannak érzed magad és ilyenkor még a minimális koncentrációnkkal is küszködnünk kell. De ne aggódj, nem vagy egyedül! A
Az alváshiány hatásai – Miért kell kétszer pihentetőbbé varázsolnod az alvásidődet?
Olvasási idő: 3 perc Előfordult mostanában veled, hogy este több órás fetrengés után sem sikerül elaludnod. Már azon izgulsz, hogy mennyire fáradt és nehéz lesz a holnapi napod, és emiatt még nehezebben alszol el?
Maradj Fókuszált: Hogyan fog egy ’vision board’ a céljaid felé vezető úton tartani 2023-ban
Olvasási idő: 3 perc Rengetegen humbuknak vagy kamunak hihetik, azonban a célok vizualizálása igenis segít elérni azokat, és sikeresebbé tesz! Habár jellemzően az év eleje a célkitűzések, és nagy elhatározások ideje, ettől függetlenül az
„Csak” az alvás valóban nem elég – 7 Féle pihenés amire mindenkinek szüksége lehet
Olvasási idő: 4 perc Próbáltad már a folyamatos fáradtságot és alacsony energiaszintet, sok alvással orvosolni? És ezek után is csak a fáradtság és a letörtség érzése kapott el. Valóban van úgy, hogy akármennyi alvás,
Mi a jó alvás titka?
Olvasási idő: 3 perc Sokszor nem gondolunk rá, és nem foglalkozunk vele annyit amennyit kéne, de az alvás az életünk összes területére kihat. Tulajdonképpen az életminőségünket, a produktivitásunkat, a motivációnkat és a kedvünket is
Az agyserkentés titkai – A mentális képességeid szuperereje
Olvasási idő: 3 perc Az agyserkentés titkai – A mentális képességeid szuperereje Mi lenne ha az agyunk kapacitásának 100%-át ki tudnánk használni? Ezt a koncepciót dolgozta fel a Csúcshatás (Limitless) című film Bradley Cooper
A kreativitás és kreatív problémamegoldó kézség fejlesztése
Olvasási idő: 4 perc Ahány ember, annyi féle kreativitás. Akármilyen szinten van a kreativitásod, vagy éppenséggel akármennyire kimerültek a ‘kreatív energiáid’, vannak technikák amivel lehet javítani a kreativitásodon. Igen.. Jól hallottad, az emberek
Hogyan tesz a pozitív gondolkodás sikeressé?
Olvasási idő: 4 perc Hogyan tesz a pozitív gondolkodás sikeressé? Szeretnél többet elérni? Ebben biztos vagyok. Több siker, több pénz, vagy épp elismerés? A legtöbbször ezeknek ára is van. Sajnos a realitásban ez csak
Wim Hof módszer – Természetes stresszcsökkentés és immunerősítés
Olvasási idő: 3 perc Ki az a Wim Hof? És ő miért nem fázik a jeges vízben? Wim Hof (a jégember) a szó jó értelmében vett “őrült” extrém sportoló és guiness world rekorder. Ez
Hogyan készült a FLOW? A kapszulákban levő 10 biztonságos növényi összetevő hatása és működése
Olvasási idő: 10 perc A Focus & Memory kapszulák megalkotásakor számunkra a legfontosabb tényező volt, hogy érezhesd, hogy a napi szedésével már tettél a hatékonyabb szellemi működésért és energikusabb napodért. Ezt ahhoz hasonlítanám, mikor
Reziliencia – Hogyan pattanjon le rólad a stressz és küzdj meg könyebben a nehézségekkel?
Olvasási idő: 4 perc Mi is az a reziliencia? A reziliencia arra utal, hogy mennyire jól tudod kezelni az előre nem látható nehézségeket, megpróbáltatásokat és kudarcokat. A reziliens emberek jól kezelik a nyomást és
Mindent amit tudni kell a kávéról – A koffein előnyei, hátrányai
Olvasási idő: 5 perc A koffein a világon a legtöbbet használt természetes forrású pszichostimuláns. Izgalomnövelő hatását számos kutatás leírta, ahogyan azt is, hogyan fokozhatja a teljesítményünket éberséget igénylő feladatokban. A felnőtt népesség közel 80%-a
9 tipp az éber figyelemért
Olvasási idő: 6 perc A figyelmünk az egyik legfontosabb érték amit adhatunk, és az ezért való küzdelem rendkívül nagy. A figyelem a világgazdaság legfontosabb erőforrása; pontosabban a munka- és tanulási idő alatt felhasznált figyelem. Miért
Felejtsd el a kávét – Az energizáló életmódot válaszd!
Olvasási idő: 6 perc Az egyik legjobb érzés tud lenni, amikor a nap végén kimerülten, de elégedetten hátra dőlhetünk, hogy sikeres és produktív napot tudhatunk magunk mögött. Azonban van olyan fáradtság is ami kifejezetten
Hogyan tartsd fenn a motivációd a célok eléréséhez? 7 lépés a megoldáshoz!
Olvasási idő: 7 perc Volt már veled olyan, hogy egy jobb pillanatodban lendülettel tűztél ki célt, majd néhány héttel később a lendületnek nyoma veszett? Néha legszívesebben bármit csinálnánk, csak a céljainkkal ne kelljen foglalkozni.
Új év, új célok! Miért írd le céljaid, és készíts tervet elérésükhöz?
Olvasási idő: 3 perc Új év, új célok (De hogyan?) Célkitűzés fontossága; Miért írd le céljaid, és készíts tervet elérésükhöz? „Írd le céljaidat, készíts tervet az elérésükre, és minden áldott nap tégy valamit ebben
Napi rutin vizsgaidőszak alatt
Olvasási idő: 3 perc Napi rutin a vizsgaidőszak alatt A vizsgáid sikeres teljesítéséhez nem csupán a tudásod és a felkészültséged szükséges, hanem az is számít, hogyan tudsz tanúbizonyságot tenni róla egy adott napon
