Olvasási idő: 4 perc Hogyan tesz a pozitív gondolkodás sikeressé? Szeretnél többet elérni? Ebben biztos vagyok. Több siker, több pénz, vagy épp elismerés? A legtöbbször ezeknek ára is van. Sajnos a realitásban ez csak úgy valósulhat meg, ha folyamatosan fejleszted magad. Közhely, és sajnos minden hangzatos motiváló poszt ezt kántálja, de igaz. Az orvosok általában úgy találják meg a …
Olvasási idő: 3 perc Ki az a Wim Hof? És ő miért nem fázik a jeges vízben? Wim Hof (a jégember) a szó jó értelmében vett “őrült” extrém sportoló és guiness world rekorder. Ez az extrém sportoló 50-en is túl meghökkentő eredményeket ért el. Közel 2 óráig üldögélt egy jeges kádban, 66 métert úszott egy jégtábla alatt és rövidnadrágban …
Wim Hof módszer – Természetes stresszcsökkentés és immunerősítés Read More »
Olvasási idő: 5 perc A koffein a világon a legtöbbet használt természetes forrású pszichostimuláns. Izgalomnövelő hatását számos kutatás leírta, ahogyan azt is, hogyan fokozhatja a teljesítményünket éberséget igénylő feladatokban. A felnőtt népesség közel 80%-a napi szintű rendszerességgel fogyaszt koffeint, különböző formában (kávé, tea, energiaital, kakaó, csokoládé, kapszula, vagy egyéb formában). Legfogyasztottabb formája a kávé. Évente közel 800 milliárd csészével isznak …
Mindent amit tudni kell a kávéról – A koffein előnyei, hátrányai Read More »
Olvasási idő: 6 perc A figyelmünk az egyik legfontosabb érték amit adhatunk, és az ezért való küzdelem rendkívül nagy. A figyelem a világgazdaság legfontosabb erőforrása; pontosabban a munka- és tanulási idő alatt felhasznált figyelem. Miért fontos a figyelmed összpontosítása az igazán fontos feladatokra? Mert Átlag 23 percbe kerül egy feladatra újra visszatérni valamilyen zavaró tényező után. Gondolj bele hányszor zavarnak meg …
Olvasási idő: 7 perc Volt már veled olyan, hogy egy jobb pillanatodban lendülettel tűztél ki célt, majd néhány héttel később a lendületnek nyoma veszett? Néha legszívesebben bármit csinálnánk, csak a céljainkkal ne kelljen foglalkozni. Vagy épp ellenkezőleg: csinálnánk, de nincs rá időnk! Folyamatos tűzoltás van… Időnként pedig szimplán már nincs energiánk a mindennapi feladatok mellett a céljainkkal is foglalkozni. …
Hogyan tartsd fenn a motivációd a célok eléréséhez? 7 lépés a megoldáshoz! Read More »
Olvasási idő: 3 perc Új év, új célok (De hogyan?) Célkitűzés fontossága; Miért írd le céljaid, és készíts tervet elérésükhöz? „Írd le céljaidat, készíts tervet az elérésükre, és minden áldott nap tégy valamit ebben az irányban.” Brian Tracy Egy harvard-i tanulmány alapján azok az emberek, akik leírják és kristálytisztán megfogalmazzák céljaikat és terveiket, 10 év elteltével közel 10-szer annyit …
Új év, új célok! Miért írd le céljaid, és készíts tervet elérésükhöz? Read More »
Olvasási idő: 3 perc “Az élet elég hosszú, sőt bőségesen elegendőn időt kaptunk a legjelentősebb dolgok véghezvitelére, ha az egészet jól osztjuk be.” Lucius Annaeus Seneca (Ókori római filozófus) Manapság mindenki annyira elfoglalt – néha túlságosan is.. Sokan a karantén alatt, még elfoglaltabbak lettek, annak ellenére, hogy rengeteg aktivitást ki kellett iktatni az életükből. Érdekes módon a költéseinkre, …
Produktivitás tippek – Hogyan nyerd vissza az elvesztett időt? – Vendégblog Read More »
Olvasási idő: 3 perc Napjaink rohanó világában egyre több “zaj”, koncentrációt gyengítő zavaró tényező vesz körül minket, melyek alapvetően folyamatosan megzavarnak a napi teendőink elvégzése során, kizökkentenek a flow-állapotból és jelentősen rontják a hatékonyságunkat. Legyen szó munkáról, otthoni teendőkről, vagy tanulásról a produktivitás egyaránt fontos, ennek elérése érdekében igyekeztünk összegyűjteni néhány praktikus szokást. 1. Maradj mozgásban /Cselekedj! ‘Mindig …
Csináld hatékonyan! – 5+1 szokás amivel javíthatod produktivitásod Read More »
Az étrendkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Az étrendkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
