produktivitás

Olvasási idő: 2 perc   Az energiaszint, a koncentráció és a hormonális rendszer összefüggése Az emberi test energiaszintje és koncentrációs képessége szoros kapcsolatban áll a hormonális rendszer működésével. A hormonok, mint például a kortizol, a dopamin és a szerotonin, alapvetően befolyásolják a napi teljesítményt és a mentális fókuszt. Ha a hormonális egyensúly nem optimális, az könnyen kimerültséghez, csökkent koncentrációhoz …

Az energiaszint, a koncentráció és a hormonális rendszer összefüggése Read More »

Olvasási idő: 2 perc   Szabadulj meg: A függőségek hatása az elmére és a testre A mai rohanó világban a gyors kielégülés csábítása sokakat a függőségek fogságába ejt. Legyen szó a túlzott pornófogyasztás okozta dopaminlökésről, a dohányzásról, a drogfogyasztásról vagy más rossz szokások rutinszerű űzéséről, ezek hatásai az elme élességére, a koncentrációra és általános jólétre kétségtelenek. Vizsgáljuk meg, hogyan …

Szabadulj meg a függőségeidtől és mentsd meg a mentális egészséged: cigi, alkohol, porno, drogok… Read More »

Olvasási idő: 3 perc A Tokiói Egyetemen 300 fiatal bevonásával azt vizsgálták, mi az oka annak, hogy vannak, akik súlyosan halogatnak, és vannak, akik kevésbé hajlamosak a feladatok elodázására. Kiderült, hogy a hajlam a jövőhöz való hozzáálláson áll vagy bukik. [1] De mi az eredménye a kutatásnak? Az optimizmus elűzi a halogatást: A jövőbeli stresszmentességbe vetett hit segíthet a halogatóknak. …

Hogyan Küzdjük le a halogatást? Read More »

Olvasási idő: 3 perc Egy boldog és gazdag élet elérése sokak számára a legfőbb cél. A boldogság és az anyagi jólét azonban nem mindig jár kéz a kézben, és sokan küzdenek a kettő egyensúlyának megtalálásával. Azonban rendkívül fontos megfogalmazni, hogy mit jelent számodra gazdagnak és boldognak lenni? A social média azt mutatja nekünk, hogy a „gazdagság és boldogság” azt …

Hogyan Legyünk Boldogabbak és Gazdagabbak Magyarországon? Read More »

Olvasási idő: 4 perc   Gyakran hektikus és kaotikus életünkben a stressz annyira mindenütt jelen van, mint a levegő, amit lélegzünk. Akár a munka, érettségi, vizsgák, a pénzügyi, kapcsolati, vagy a világ eseményei miatt aggodalmaskodunk, a stressz igazán megterhelheti a mentális és fizikai egészségünket. Rengeteg tényező hat ránk nap mint nap, és néha észre sem vesszük, mekkora hatása van …

A stresszmentes élet művészete: Tippek egy nyugodtabb, egészségesebb élethez Read More »

Olvasási idő: 4 perc   Rengetegen elhanyagolják a minőségi, pihentető mély alvást, ami szükséges ahhoz, hogy nap mint nap a maximumot hozhassuk ki magunkból. Az alvásnak a fizikai regenerálódáson túl még egy rendkívül fontos funkciója van; a mentális regenerálódás. A mentális regenerálódás magában hordozza azt a tényezőt is, hogy agyunk kikapcsolhat erre a pár órára. Az alvás oldja a …

Miért fontos a minőségi, mély alvás? Nem feltétlen az alvással töltött órák számától függ a kipihentség Read More »

Olvasási idő: 6 perc A tavasz közeledtével sokan küzdenek a tavaszi fáradtság jelenségével. Hirtelen fáradtnak, motiválatlannak érzed magad és ilyenkor még a minimális koncentrációnkkal is küszködnünk kell. De ne aggódj, nem vagy egyedül! A tavaszi fáradtság valós probléma, és számos tényező állhat a háttérben. A tavaszi fáradtság legfőbb problémája, hogy tényleg nem vagyunk képesek energikusnak érezni magunkat, és a …

Lépj fel a tavaszi fáradtság ellen 5+1 lépésben! Read More »